<br /><br />据世界卫生组织的一项研究表明，儿童在春季长高得最快。
身高是妈妈们对宝宝成长历程中担惊受怕的一件事情。谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大，第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”，这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。儿童在春季长高得最快，在3-5月的3个月中，身高增加值等于9-11月3个月身高增长的2-2.5倍。
想要宝宝长高，以下四个误区一定要小心!
误区一，现在不长，以后总要长的!
其实家长的这种等待心理是错误的，如果不及时到专业的检测机构进行检测，万一生长激素分泌不足，那么孩子可能就会停长，等到骨骺线闭合，孩子就再也长不高。
误区二，孩子身高肯定没问题!
遗传虽然是影响身高的重要因素，但也只占70%左右，后天因素也决定孩子的最终身高。当发现孩子停长、缓长时，家长一定要高度重视，切不可疏忽大意而影响了孩子的身高。

误区三，还是长不高，我没办法了!

很多家长想方设法把自认为营养价值高的食物往孩子的嘴里“塞”，结果孩子不但没有长高，反而成了“小胖墩”，甚至导致，阻碍孩子的生长。

误区四，孩子肯定长不高了。

有的父母自己身高不理想，就认为孩子天生也是矮个子，即使孩子有长高的机会也不去帮助孩子争取。

制订长个计划前不妨测测骨龄

假设有两个10岁女孩，身高都是139厘米，其他条件也相同，但一个骨龄只有9岁，说明骨骺愈合还有相当长时间，今后成年身高可以长到165厘米以上。另一个骨龄却已达到12岁，而且发育成熟，身高生长不会有更大潜力，今后成年身高在150厘米左右。
同样年龄同样身高的孩子，可能存在很大差异。因此，中心专家建议家长，首先就要弄清楚孩子的骨龄，保证孩子有充足的生长时间(到骺软骨闭合要有2-3年以上的时间)。
孩子是否具备这种条件，要带孩子到专业的检测中心进行全面的检查，才能确定。这样才能避免盲目性，才能达到理想的效果。

紫外线要和微量元素、维生素“同补”

孩子要长个?首先得给孩子吃好。除了蛋白质、脂肪、碳水化合物以外，注意微量元素和维生素的补充。缺锌可使生长发育迟缓、厌食;骨的生长尤其需要足够的钙、磷及微量的镁和锰;而直接影响孩子的生长发育，要补充足够的铁;还有碘是合成甲状腺素所必需的，而甲状腺不足对身高及智力至关重要。
这些都没错，不过很多家长容易把妈妈们很讨厌的一样东西忽视掉――那就是紫外线。
春光中的紫外线含量是所有季节中最高的。紫外线能刺激骨髓增生，使红细胞增多，后者有利于加快组织的新陈代谢。因此，春季不妨让孩子多出来运动一下，接受一下春光的照射。
紫外线对于骨骼的生长发育同样有益，它能促进人体内的生成，进而在肝肾内转化成具有生物活性的羟化维生素D，后者能促进胃肠道对钙、磷的吸收，减少它们经肾小管的排泌，为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。

孩子长个也讲究“动静结合”

“动静结合”，指的是睡眠与运动的配合。促进人体长高的激素――生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右，所以保持充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。春天正是我们睡眠质量最好的时候，这时应尽量让孩子们早睡、睡足、睡好，以保证生长激素的分泌。
运动同样可刺激生长激素分泌。20分钟左右的运动，可使正常儿童生长激素量达到高峰值。孩子经常运动可促进骨生长，如弹跳运动、跑步、跳高、跳远;还有一些伸展运动如单杠引体向上、仰卧起坐、体操、悬挂运动，利于脊柱四肢骨骼的伸展。篮球、排球、足球、羽毛球是利于全身骨骼伸展延长的全身性运动。
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
中医学认为脚底部有很多重要穴位，直接影响到人体各个部位的健康，为小宝贝选双好的童鞋更成了一件不容忽视的大事。因此，专家提醒家长不要走进以下选鞋误区：

误区一：鞋帮、鞋面越软越好

由于儿童骨骼、关节、韧带正处于发育时期，平衡稳定能力不强，鞋后帮如果太柔软，脚在鞋中得不到相应的支撑，会使脚左右摇摆，容易引起踝关节及韧带的损伤，还可能养成不良的走路姿势。因此，童鞋的后帮应硬挺、包脚，以减少脚在鞋内的活动空间。童鞋的鞋面(尤其是头部)如果太软，会难以抵抗硬物对脚趾的冲撞，加上宝宝走路有用脚踢东西玩的习惯，过软的鞋面既不结实，又不安全。不过，脚背处的鞋面还是要柔软些，以利于脚部的弯折。

误区二：鞋底的弯曲度越大越好

童鞋鞋底要有适当的厚度和软硬度，但过软的鞋底不能支撑脚掌，易使宝宝产生疲劳感。其实，鞋的舒适感除了来自合适的软硬度外，还取决于鞋底的弯折部位，很多童鞋的弯折部位在鞋的中部，即脚的腰窝处，这样容易伤害宝宝比较娇弱的足弓。科学的弯折部位应位于脚前掌的跖趾关节处，这样才与行走时脚的弯折部位相符。

误区三：厚底鞋舒适防震

在行走时，鞋随着脚部的运动需不断地弯曲，鞋底越厚，弯曲就越费力，尤其对于爱跑爱跳的宝宝来说，厚底鞋更容易引起脚的疲劳，并进而影响到膝关节及腰部的健康。另外，厚底鞋为了表现曲线美，往往加大后跟的高度，这会令整只脚前冲，破坏脚的受力平衡，长期如此会影响宝宝脚部的关节结构，甚至导致脊椎生理曲线变形，严重者将使大脑、心脏、腹腔的正常发育受到影响。因此，儿童鞋适宜的鞋底厚度应为5毫米至10毫米，鞋跟高度应在6毫米至15毫米之间。

宝宝穿袜子比穿鞋更重要

宝宝的袜子比鞋子更重要也更费神。宝宝可以只穿袜子不穿鞋，却万万不可反过来。在夏天，常看见有妈妈给宝宝光脚丫穿上皮凉鞋或人造革凉鞋，这是非常错误的。
鞋因材质和工艺会受有害化学物质污染，直接接触宝宝幼嫩的皮肤和排毒功能尚不完善的肌体，非常有害。
不穿袜子使宝宝脚失去了一层有效保护，尤其是穿露趾凉鞋时很容易造成脚伤。同时不穿袜子也会使宝宝柔嫩的脚部肌肤变得干燥粗糙，甚至形成脚垫。
不会走路的宝宝也必须要穿袜子婴儿不会走路，不穿鞋，但要穿袜子，这是因为：
小婴儿的体温调节功能尚未发育成熟，产生热量的能力较小，而散热能力较大，加上体表面积相对较大，更容易散热。当环境温度略低时，小婴儿的末梢循环就不好，摸他的小脚凉凉的，如果给婴儿穿上袜子，可以起一定的保暖作用，避免着凉，孩子也觉得舒服。
随着小婴儿月龄的增长，他的能力也长了不少，特别是下肢活动增加很多。当他高兴的时候，就会手舞足蹈的，不高兴哭闹的时候，也常是乱动乱蹬，可以说只要不是睡觉时间，他总是不停地活动，这样损伤皮肤、脚趾的机会也就增多了，有的小儿甚至磨破了足根部位的皮肤，穿上袜子就可以减少这些损伤的发生。
小婴儿皮肤接触外界环境的机会也越来越多，一些脏东西如尘土等有害物质，就可通过小儿娇嫩的皮肤侵袭身体，增加感染的机会，穿上袜子就可起到清洁卫生的作用，还可防止蚊虫的叮咬。
由此可见，小婴儿穿袜子对身体健康有益，那些认为孩子小，不用穿袜子的做法是不对的，应该纠正。


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