虽然对于婴儿来说，母乳是最佳食品，但是随着年龄的增加，孩子光吃母乳已经不行了，还需要更多的食物来满足营养的需求，而此时辅食就是十分重要的问题了。毫无疑问，合理添加辅食对于预防小儿营养不良有着十分重要的作用。因此，了解辅食添加的方法、时间，并且采取正确的措施，对于家长来说是很有必要的。

　　这些信号表示宝宝饿了

　　到底什么时候就应该给宝宝添加辅食了呢？陕西省妇幼保健院儿保科主任高雪婷告诉记者：在出生的头几个星期，乳汁能提供宝宝生长所需的一切热量。随着他一天天的长大，所需的热量也会逐渐增加，宝宝会需要越来越多的奶量。你会感觉到满月后的宝宝，虽然一整天里吃的次数在减少，两顿奶之间的时间在逐渐延长，但他每次吮吸的奶量却在不断地增加。到3个月以后，你会发现宝宝在每次吃饱后没过多久，又会要求你给他喂奶，而且这种要求表现得非常迫切。这是由于宝宝每餐吮吸的奶量受到胃容量的限制，虽然每次都拼命吸得很多、吃得很饱，但所获取的热量很快就被快速的生长所消耗。如果你的宝宝一连几天都出现这种迹象，说明乳汁已经不能满足他生长的需要了。

　　其实，宝宝在需要添加辅食前会出现一些小的信号，这些小信号预示着年轻的父母该给宝宝添辅食了：宝宝总喜欢把一些物品放到嘴里，并不停的咀嚼，随着宝宝吞咽能力的提高，流口水现象也少了；对大人吃的东西感兴趣，有意识的想去抓，然后放到嘴里，表现出满足感；喝奶量增大，吃了很多，看起来还很饿，而且小便次数也明显增多。高雪婷特别提醒广大读者，宝宝第一次尝试辅食最理想的时间是中午，因为这时的宝宝比较活跃和清醒，并且不是极饿的状态。

　　添加辅食要注意步骤

　　宝宝的成长需要多种营养，但给宝宝添加辅食的顺序又是什么呢？曲江妇产医院妇产科主任岳亚飞在接受记者采访时指出：从种类讲，宝宝辅食的添加应当遵循 “淀粉(谷物)――蔬菜――水果――动物”的顺序。首先应添加谷类食物并可以适当地加入含铁的营养素(如婴儿含铁营养素米粉)，其次添加蔬菜汁/泥，然后就是水果汁或者果泥泥，最后开始添加动物性的食物(如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥或肉松等)。

　　从质地上说，辅食的添加要采取由稀到稠的原则，3个月左右的宝宝还没有长牙，可以先从泥状开始，一点点增加。宝宝6个月左右的时候开始适当加一些蔬菜、水果。父母可以买榨汁机或搅泥器在家自己给宝宝做。用榨出的蔬菜汁和蔬菜泥熬粥给宝宝喝。到宝宝8个月的时候就可以添加肉沫、鱼沫了。随着宝宝口腔环境的完善，辅食的颗粒可以逐渐增大，面条也可以适量增加了。

　　岳亚飞建议，添辅食一定要一样一样的加。一些年轻的父母总担心宝宝营养不够，每次都几种蔬菜、水果一齐喂。此时宝宝的胃肠功能并不完善，很多食物还不耐受，这样混淆着喂养容易出现过敏拉肚子的现象。家长要一样一样的添加，每添加一样新的食品，就要观察宝宝的消化情况，适时调整，这样也好区分哪一种食物是宝宝身体不能接受的。有些妈妈觉得宝宝能吃辅食了，就把辅食作为宝宝的主食，但是，奶中的营养元素是辅食所不具备的，7、8个月以内，宝宝的主食还应以母乳或配方奶为主，辅食只能作为一种补充食品。

　　初次添加要有耐心

　　孩子对第一次添加辅食总是会抗拒的，而当他接受了，就意味着他建立起了某种饮食习惯，所以，用什么方法让他接受辅食，对今后孩子饮食习惯的形成有很大影响。

　　西安高新医院产科主任医师李维玲表示：很多家长由于缺乏经验，总是频繁更换辅食，他们总以为孩子的抗拒是因为那个辅食不是他爱吃的。其实，第一口辅食不管是什么，总是会抗拒的，频繁更换只会给孩子留下一种印象：我不爱吃妈妈就会换一种，我一定要换到我爱吃的东西为止。这种认知会伴随着孩子成长，若不及时纠正，就会挑食。另外，过早的在辅食中加糖加盐也是不正确的，因为小孩对咸甜特别敏感，记忆力特别深，过多纵容孩子容易给孩子造成一种错觉：不甜的不吃，不咸的不吃。这些都有可能让孩子长大后养成挑食的习惯。