说到宝宝的睡眠，肯定是很多麻麻都非常苦恼的事，我就听到周围很多人在抱怨宝宝难带，一到晚上就兴奋，半夜还会频繁醒来哭闹不止，一家人都被折腾的够呛，有些妈妈甚至还觉得自家宝宝可能是天生不爱睡觉。NO，没有哪个宝宝是不渴望睡眠的，只是宝宝还小，没有掌握好睡眠的规律和方式，这个时候，妈妈们就要进行正确的帮助和引导啦。至于怎么帮助和引导，来看看这些小方法吧~

1、独立睡小床。很多妈妈会觉得宝宝自己睡没有安全感，其实跟大人睡才没有安全感，只要惊跳或大人有动静都会醒来，醒来后就开始找奶寻求安抚，一晚上能醒好几次，长期这样，宝宝的睡眠都始终处于很轻的状态，无法深入睡眠。睡小床反而就不会了，被小小空间包裹就好像在妈妈的子宫里一样，安全感更充足。

2、睡着了一定要放下。很多妈妈常常会反应好不容易哄睡了宝宝，一放下就哭，只好再抱起来，这样其实会让宝宝会抱睡产生依赖，所以一定要改善。一般说来，宝宝刚睡着的时候是出于一种浅睡眠状态，大约5-10分钟左右才会进入深睡眠，这个时间段放下宝宝是没有任何感觉的。所以妈妈们一定要把握好宝宝进入深睡眠的时机把他放下，如果有惊跳反应就轻拍安抚，巩固睡眠，反复多次后宝宝就能安稳进入睡眠模式了。

3、哭的时候要适当给予安抚。有时候宝宝夜醒哭闹是生理性的，过一会儿就会停下自动续眠。可有些妈妈过于紧张，宝宝一哭就立刻冲过去抱起，这样反而打断了宝宝的续眠功能。所以宝宝啼哭的时候要先确认一下宝宝的睡姿和状态，如果宝宝紧闭双眼啼哭多半是还没睡醒想寻求安全感，可以有节奏的轻拍肩臂或胸口，边轻声说话安抚，啼哭慢慢就会停止，继续进入睡眠。如果过了两三分钟还在继续啼哭，再抱起来安抚，等情绪稳定后再放下。

4、不要奶睡、频繁夜奶。这个也是很常见的现象，为了让宝宝尽快入睡，有的妈妈会习惯边喂奶边哄睡，包括夜间宝宝一哭也是立马拉起衣服喂奶，或者立马起来冲奶粉给宝宝吃，一个晚上能吃好几次，严重影响了宝宝的睡眠。所以要想让宝宝养成良好的睡眠习惯，一定不能奶睡，以及必须断夜奶，怕饿的话只在睡前吃一次奶就可以了。奶粉也要尽量选择好消化的小分子蛋白奶粉，这样宝宝才能够渐渐开始睡整觉，妈妈们也可以轻松一些。

5、吃好消化的奶粉。这个是特别针对奶粉宝宝的，因为吃的奶粉不消化导致便秘腹胀小肚子难受，出现频繁的夜醒、哭闹，这个情况在奶粉宝宝中是非常常见的。所以建议妈妈们最好选择那种含有小分子蛋白的奶粉，比如美素佳儿奶粉，从鲜奶到罐装一次成粉的，锁留了高达90%的天然营养小分子，像这种奶粉吸收消化就很好，不容易引起便秘腹胀之类的肠胃问题，小肚子舒服了，宝宝自然也能睡得好了。

最后，我还要说一点，就是在引导和帮助宝宝养成良好睡眠习惯的过程中一定要有足够耐心，不能烦躁，不要抱怨，要让宝宝感受到你的真心和温柔，他才会乖乖的安然入睡。