桑葚，中医说桑葚有助于滋肝肾，固精气，肾虚的人可以多吃。 栗子，性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。 还有富含维生素C的水果，比如说猕猴桃、草莓等，维生素C能帮助肾上腺产生肾上腺素。 另外还有一些水果是不能吃的。比如生冷水果，如西瓜、甜瓜、柿子等 干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 枸杞子。性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。 何首乌。有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜 新内容970新内容970新内容　新内容970新内容﹂新内容﹂注| 新内容﹂乐﹂城:新内容﹂新内容