●居室环境改善　　★醋熏法 　　若周边感冒人增多，用醋熏蒸房子，可在房间的四角熏蒸，主要作用并非杀灭病毒，而在于改善居室的空气环境，起到消毒效果，适合一家大小。必要时，可用过氧乙酸按0.3g/m3的用量密闭熏蒸半小时后再开门窗通风；或用0.1%过氧乙酸溶液按10ml/m3的用量气溶胶喷雾，作用半小时。 　　★通风法 　　每天开窗20~30分钟。广东药学院附属第一医院呼吸科刘华教授提醒，预防流感最有效的方法之一就是保持空间空气流通。如果室内空气流通少，流感病毒更容易繁殖。因此，居家预防流感的有效办法还是保持室内通风透气，稀释流感病毒。 　　专家提醒：正确的方法是打开门窗20~30分钟。最好能形成穿堂风，一天可重复多次。如果天气潮湿，不能开窗，就开抽风机，确保室内空气正常流通。此外，出租车、办公室也要勤开窗。 　　★空调清洗，空气清新法 　　空调器应定期清洗或更换滤网，经常清洁出风口，以保持空气的清新。必要时，可用0.2%过氧乙酸溶液或500～1000mg/L的含氯消毒剂溶液擦拭、消毒空调器。 　　★清洁法 　　经常打扫卫生，保持室内环境的洁净卫生，对地面、墙壁、天花板、家具及家电等表面的清洁，使用一般清洁剂即可达到目的。必要时，可用0.1%过氧乙酸溶液或250mg/L～500mg/L含氯消毒液对上述场所及物品进行湿式拖扫或擦拭。 　　●个体免疫增强 　　★营养均衡法 　　保持健康的生活方式、合理膳食、均衡营养、适当补充维生素C等营养物质，这对提高抵抗力很有作用，还可多吃如香菜、菜心、枸杞、辣椒、大蒜、姜等食物。 　　此外，春天饮食保护好脾胃消化功能，才能增强机体免疫力，预防流感。春天饮食少吃大鱼大肉以及难以消化、湿腻的食物，比如少吃芒果、榴莲等；少吃滋补、味甜、肥腻的食物；少吃煎炸、烧烤等燥热的食物；不吃没有煮熟的食物。 　　适宜吃素食为主。多吃助阳醒脾类食物，如韭菜、大蒜、香菜、葱、生姜等。做菜时适当地添加一些蒜蓉酱、茴香粉、八角粉等等佐料，这些都能够助阳醒脾，有利出汗，从而生发阳气，适应“秋冻养阴，春夏养阳”的养生原则。 　　★按摩法 　　手掌对搓，待掌心热后按摩身体的一些易感部位。比如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等。还可泡脚15-20分钟，最好再对脚部加以按摩，促进血液循环。 新内容www.1117新内容www.1117新内容[url] [img] www.1117新内容&新内容&注| 新内容&乐&城:新内容&新内容