皮肤有一套规律的工作节奏，白天皮肤从事着排除废物的工作，一到夜晚，它就开始进行补充营养和自身修复工作，以保证benefit反恐精英皮肤细胞的正常状态。

　　一般情况下，皮肤的代谢在晚上10点至清晨4点最为旺盛，所以，早睡早起不仅可以消除全身疲劳，也可以使精神愉快，使皮肤更健美。

　　熬夜将有损于皮肤健美。夜间喝咖啡或吸烟也是美容的大敌，因为这样会使人兴奋，导致睡眠不足。当睡眠不足时，副交感神经功能减退，抑制了胃肠运动与血液循环，因而使皮肤粗糙。所以，一般认为睡眠时间每天以8小时最为适宜。完全放松的睡眠可以使皮肤达到休息的目的，从而使皮肤健美。

　　另外，最新研究成果表明，真正能减少或消除面部皱纹的方法，不是靠种类繁多的化妆品，而是正确的睡眠姿势。

　　坚持仰面睡觉，而不是侧着睡，面部皱纹就会逐渐消失。因为当一个人仰面睡觉时，面部肌肉呈放松状态。而侧着或趴着睡时，面部皮肤就会被牵拉或绷紧。
　　睡眠是生命活动的重要组成部分，睡眠有严格的质量要求，对睡眠的忽视就是健康状况恶化的开始。必须保证每天有7~8小时的睡眠，只有这样才能及时恢复工作学习所需要的能量储备。
　　睡眠对于人类的重要性是不言而喻的。睡眠不足就像欠债一样，是需要偿还的。长期睡眠不足会导致头昏脑涨、烦躁易怒、精神涣散、抑郁寡欢和产生幻觉等，会大大降低工作效率。