<br /><br />准妈妈怀孕了，在漫长的孕期总有可能会遇到一些小坎坷，一些不如意，本来就心理“脆弱”的准妈妈会产生一些焦虑情绪。但其实，所有的事情都并不像想象的那么忧虑。当你遇到一些焦虑的事件，不如先静下来，听听专家怎么说，看看周围的准妈妈们怎么做，也许一切仍然可以变得简单，对宝宝的期待，仍然还是那么让人幸福！接受母亲的角色是第一步。你，准备好了吗？　　焦虑1：担心生病吃药的危害
　　生活情景
　　怡子怀孕3个月，在不知道怀孕时，她吃了一片感冒药。因为怡子知道，有些药物可能存在某些致畸因素，所以，这段时间一直觉得不踏实，找了两三个医生咨询，但说法并不统一，怡子更加忧虑了。
　　专家这样说：
　　孕期感冒、咳嗽肯定难免，很多准妈妈为了胎儿的安全坚持不用药，其实这未必是科学的方法。胚胎发育最为敏感、最易致畸的时期，在距末次月经28天后，到满3个月为止。末次月经后15天之内并不是胚胎发育最敏感的时期，只要用的不是对胎儿有明显致畸的药物，不必过分担心。
　　至于怀孕之前所服的药物及保健品是否会危及胎儿，要看服药的时间。大部分药物的正常浓度在体内只能维持6-9小时，12小时后，药物在血液中的残存水平已降至最低值，只要怀孕时间与孕前服药时间相隔一昼夜，就没有什么影响。
　　准妈妈试试这样做吧：
　　对准妈妈来说，有病及时在医生的指导下用药，比不用药硬挺着要好。比如病毒性感冒、泌尿系统炎症，如不治疗，对胎儿的连带影响可能比药物的副作用要大。
　　焦虑2：担心胎儿健康
　　生活情景
　　庆庆怀孕5个月了，最近这一个月她已经去医院三次了，就是想随时找医生掌握孩子的发育情况。从怀孕两个月听到第一次胎心起，每隔一两周，她就会到医院去听胎心，咨询咨询医生，不然就惴惴不安。
　　专家这样说：
　　有些准妈妈总是会无端地担心孩子的健康问题，担心孩子会不会畸形。虽然做过多次产前检查，但总是认为检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在问题不能查出。
　　在宝宝未出生之前，任何人也无法百分百保证胎儿是没有问题的，但只要是按时按要求做好产前检查，可检查出绝大部分有重大异常的胎儿。其他不影响生存、健康、发展的小缺陷，以目前的技术尚且无法探测得知，必须等胎儿出生后才能发现，不过通常也是可以治疗与矫正的。所以，准妈妈应当信任现在的医学水平，放松心情，相信自己的宝宝会是健康宝宝。
　　准妈妈试试这样做吧：
　　如果某项产前检查结果有异常，比如一些常见的异常：血色素偏低、血压稍高一些，这样的异常只要积极配合医生控制或治疗，不会对妊娠造成多大的危害。
　　如果有些异常是医生不好下结论，或者有可能出现严重后果的，准妈妈的焦虑难以排遣的。准妈妈可以和医生进行深入交流，必要时再做一次检查，或者拿着检查去咨询更资深的专家。即使出现最坏的结果，比如必须终止妊娠或胎儿畸形等，在知晓情况的前提下当机立断。
　　焦虑3：担心生产时出问题
　　生活情景
　　洋洋再有不到1个月就要生宝宝了，虽然也很激动，也很期待，但伴随而来的，还有担忧和焦虑，不知道到底是应当选择自然分娩还是选择剖腹产，害怕生产时的疼痛，担心自己是否能顺利分娩……
　　专家这样说：
　　现在的准妈妈大多是初产妇，虽然没有对生产的直接体验，但从多种途径（网络、电视等）上耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，一联想到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。有98%的准妈妈在妊娠晚期会产生焦虑心理，有些人善于调节自己的情绪，会使焦虑心理减轻，有些人不善于调节，心理焦虑会越来越重。
　　准妈妈试试这样做吧：
　　纠正对生产的错误认识。生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在一些胎位不正、骨盆狭窄等问题，现代的医疗技术也能顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出，最大限度地保证母婴安全。
　　如果对于生产过程过于担心，不妨抽出半天时间去医院实地查看一下。你会发现你所担心的各种场景，在准妈妈生产时都绝少出现。你会看到一个个健康的宝贝放在已宣告平安的妈妈床边，被医生推出产房，然后是家人的欢呼。这也许会是很好的排解生产恐惧焦虑的好办法焦虑4：担心老公会嫌弃自己
　　生活情景
　　小石现在辞职在家待产，也许是因为太清闲。小石总是没事时就胡思乱想的，晚上睡眠也不好，经常做些乱七八糟的梦，这两天还梦到老公出轨了，小石三番五次地追问老公，老公每次都耐心地解释，安慰小石梦境并不是现实，小石却仍然不能完全释怀。
　　专家这样说：
　　曾有一位准妈妈，因为梦到丈夫有外遇，在梦中哭醒，之后就认定丈夫一定瞒着她在外面有女人。在那段日子不依不饶甚至不可理喻的焦虑情绪的影响下，原本忠于家庭的丈夫，真的开始在外面寻求新的感情了。所以，建议小石还是应当开心备孕，积极做好迎接宝宝的准备，不要被无端的猜疑扰乱心情。
　　准妈妈试试这样做吧：
　　多做一些放松心情和充实自己的活动，如编织、绘画、唱歌、散步、看书等，不要闭门在家，整日躺在床上，把注意力集中到老公身上或者无端的事件上。
　　焦虑5：担心工作会被替代
　　生活情景
　　秋蕊怀孕3个月了，身体日益疲累，但是，职场竞争却并不会因为她的怀孕而减弱，秋蕊一点也不敢怠慢工作，所以每天都会觉得节奏太快，压力太大。而且，还会担心自己生完孩子再回来时，现有的岗位迟早会被别人取代。
　　专家这样说：
　　很多职场女性，尤其是处于职场“中间层”的准妈妈，常为怀孕产子后能否保住现有职位而忧心忡忡，加剧了精神压力。而精神压力大导致内分泌水平变化，是诱发先兆流产的主要外部因素。所以，职场准妈妈一定要有自己的释放压力的好方法。
　　准妈妈试试这样做吧：
　　在工作一段时间后，准妈妈要适当地做做伸展运动，坐久之后走一走，站久之后抬抬腿，短暂的休息可以适当地减少压力。
　　孕前就应规划好自己的职业，想好发展的前景。应接受怀孕及宝宝诞生后有可能导致的职场变故，力求自己能够在怀孕过程中，始终保持平和、自然的心情和愉快、积极的态度。
　　焦虑6：担心不会带宝宝
　　生活情景
　　妍子怀孕9个月了，因为没有老人可以给带孩子，所以，妍子现在最大的担心是怕宝宝出生后，自己什么事情都不会做，担心会带不好宝宝。虽然妍子的老公也安慰她，说带孩子的事情夫妻双方共同面对。但妍子的这种担心仍然随着预产期的临近而一点一点的增加。
　　专家这样说：
　　现在的准妈妈有着较高的文化程度和较强的学习能力，要想战胜照顾宝宝时的无助感，最重要的就是利用孕期的一切机会学习育儿技能。
　　准妈妈试试这样做：
　　更多的把宝宝的到来看作一种乐趣，而不要光是看成一种责任和压力。
　　和一些过来人交流一下，讨教一些经验。不妨通过网络等渠道，参加一些主题俱乐部、沙龙之类的活动。这些交流既可以帮助新妈妈获取知识，也可以缓解焦虑抑郁等情绪。
　　特别提醒
　　1． 孕前和孕早期，就从心理上、物质上做好各种准备，包括从心理上接受怀孕期特殊的变化，如形体、饮食、情绪、生活习惯变化，做好充足的准备。
　　2． 孕期出现抑郁或焦虑的妇女，患产后抑郁症的风险会上升，如果治疗不彻底，可能引发长期慢性症。所以，准妈妈要注意及时疏通自己的坏情绪。

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