[户外课堂] 游山玩水走路要诀 [复制链接]

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要走不要跳三步并作两步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担，容易劳累或受伤。

　　要匀不要急匀速行走最省体力,而且有利于保持良好心态;急一阵歇一阵的走路方式最累人。

　　快去慢返上午出游的路可走得稍快，傍晚返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。

　　走阶不走坡上下山时尽量走石阶,少走山面斜坡。这样较符合力学和生理要求,安全又省力。

　　走硬不走软在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。

　　避滑就涩宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走，也不走滑又危险的冰面、沙石坡。以求安全。

　　还有三件相关的事。一是要穿软底平跟鞋，选质量有保障的户外运动品牌如旅游鞋、登山鞋，切勿穿高跟鞋、松糕鞋。二是用腰包携物最省力，其次是双肩式背包，单肩挎包及手提物品最费力。三是多开口问路避免走冤枉路，切勿“摸着石头过河”乱闯。

电梯直达

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希腊神话

发表于: 2014-2-20 16:01:47 | 显示全部楼层

2^#

纯粹路过，没任何兴趣，仅仅是看在老用户份上回复一下

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正太

发表于: 2014-2-23 07:32:27 | 显示全部楼层

3^#

介是神马？！！

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开关式过马路

发表于: 2014-2-24 23:49:32 | 显示全部楼层

4^#

边撸边过

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跑酷

发表于: 2014-2-27 23:15:29 | 显示全部楼层

5^#

确实不错，顶先

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寂寞的自由

发表于: 2014-2-28 12:55:19 | 显示全部楼层

6^#

众里寻他千百度，蓦然回首在这里！

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胜女的代价2

发表于: 2014-3-6 12:30:48 | 显示全部楼层

7^#

啥玩应呀

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火影忍者

发表于: 2014-3-7 08:37:03 | 显示全部楼层

8^#

一直在看

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终极一班3

发表于: 2014-3-7 09:05:29 | 显示全部楼层

9^#

呵呵。。。

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