产后肥胖似乎变得是一件必然的事情，因为很多人坐月子期间很少运动加之又忙于补充营养，所以胖起来有些“势在必得”!产后瑜伽减肥动作能把昔日窈窕身材拯救回来!


　　产后瑜伽减肥动作1：

　　双手平举球至胸前，旋转上半身。这个动作可以拉伸到手臂、腰、髋和腿，动作由慢至快，是整套球操的热身动作。

　　动作要点：在于双手一定要举平小球在胸前，如果两臂下垂，不能很好地产生运动效果。

　　产后瑜伽减肥动作2：

　　双脚两步一动的跳跃，双手抱球在空中画圈。动作的主要目的还是在于拉伸身体，最大可能地舒展全身肌肉，同时也可以锻炼到腹部。

　　动作要点：努力最大幅度地伸展身体，否则效果不显著。

　　产后瑜伽减肥动作3：

　　这个动作加入了拉丁风格的舞步，一手高举，一手持球轻轻敲击臀部。糅合了拉丁奔放与妩媚，跳起来很有趣味性，小球轻轻打在臀部上，据说还有放松肌肉的功效哦。

　　动作要点：高举的手要尽量靠近身体。

　　产后减肥也不是一件难事，学好上面的产后减肥瑜伽动作，找回昔日窈窕身材不是一个梦想!

<br /><br />太好了 非常喜欢 感谢 辛苦了

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俗是俗了点儿。可是我喜欢

四大名捕四面出击看天下还有没有人敢不在顶