你有没有这种感觉呢，一天忙忙碌碌，觉得被太多的事情压得喘不过气？其实，磨刀不误砍柴工，在忙碌的间隙腾出几分钟的时间静心思考，就能减轻压力。近来，美国精神病学会就推荐了一种“252”减压法。 第一个“2”就是每天早晨发两分钟计划上午的事情。上班后不必急着打开电脑，而是最好抽出2分钟的时间把一上午要做的工作写到便签上，然后把它放在你一眼就能看见的地方，如贴在电脑屏幕上方，这样能让你把工作具象化，而且有助于清理思路，不盲目抓东抓西。心中有数，自然不会再感觉到慌乱了。 第二个“5”，即午饭后午休5分钟，不要一边工作一边吃饭，也不要匆匆扒几口饭就急着工作。吃完午饭后，不妨闭上眼睛，找一个舒服的姿势，感受自己的每一次呼吸，任由思绪天马行空。这会让你紧绷了一上午的大脑得到放松，同时吃饱了饭，大脑得到充分的养料，再加上短暂的休息，能让你轻松迎接下午的工作。 第三个“2”，即花2分钟时间计划下午的工作，与上一个“2”分钟不同，这次主要是查缺补漏，看看上午还有那些工作没做完，就把它当作下午工作的重点。下午不太适合做有挑战性的工作，如果做些补充性的事情，能让你一天的工作更完整，同时也更容易让你产生成就感。 新内容498新内容498新内容　新内容498新内容┨新内容┨注| 新内容┨乐┨城:新内容┨新内容