诱因：用嗓过度、粉尘吸入 咽部不适，有干燥感、灼热感、烟熏感、异物感，总感到咽部有咽不下又吐不出的东西；刺激性咳嗽，干燥、发胀、堵塞、瘙痒等，微有咽痛；清晨常吐出黏稠痰块，易引起恶心。有上述症状的教师需要警惕，因为你可能染上慢性咽喉炎。 一份调查显示，逾九成的教师患有慢性咽喉炎。日常教学用嗓过度，刺激咽部，引起慢性充血，再加上长期与粉笔接触，吸入粉笔粉尘，引起上呼吸道感染，教师成为慢性咽喉炎的高发人群。此外，教师工作紧张，压力大，睡眠不足，身体疲劳，从而导致抵抗力下降，这也会引发或加重慢性咽喉炎的发生。 误区：长期含服咽喉片 虽然已经出现了咽干、异物感等明显的症状，但不少教师并不重视，往往是自己随便吃点咽喉片了事。现在市面上的咽喉片分中药、西药两种。中药含薄荷、冰片等成分，能清咽利喉、润喉止痛、利咽祛腐，可暂缓喉咙不适症状。西药含碘，有处方药，也有华素片类的非处方药，主要作用是杀菌，可杀灭口腔、咽喉部位的各种致病微生物。 咽喉片治标不治本，长期服用咽喉片会造成依赖，同时会抑制口腔及咽喉内正常菌群的生长，进而扰乱口腔的内在环境造成菌群失调，使有害菌乘虚而入，引起其他疾病。体质较虚寒者，常吃中药易引发腹泻。西药，如华素片，其碘分子虽具有超强杀菌抗感染能力，但碘对口腔黏膜组织的刺激性很大，不宜长期含服。 调理：保养为主，正确发声 慢性咽喉炎的治疗是一个循序渐进的过程，讲究三分治，七分养。除了发病时及时就诊外，教师在日常生活中也应当注意保养。噤声休息一段时间当然是最好的调理方法，可是对教师而言这是不现实的。因此，教师应注意科学用嗓，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸；讲课中注意声量，切勿突然高声或急切地说话；讲话时间不宜过长，可穿插提问、练习等；课间休息时让声带也休息一下，常喝温开水。另外，教室的清洁和空气流通也要注意，以减少粉笔粉尘吸入。 在日常饮食中，教师应当少食辣椒等刺激性较强的食物，以及巧克力等糖分过高的食物；多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物；多补充富含B族维生素的食物，如新鲜水果、绿色蔬菜、奶类等，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。如果嗓子不适、刺痒、干燥或有烧灼感，不妨尝试热熏气疗法，方法是将口腔对着有热气（不宜过烫）的茶杯或茶壶呼吸，可有效缓解不适症状。 绿茶蜂蜜饮：绿茶5克，蜂蜜适量。将绿茶置杯中，冲入沸水，加入蜂蜜饮服，每日1剂。可清热利咽，润肺生津。 百合绿豆汤：百合20克，绿豆50克，冰糖适量。将百合、绿豆加清水适量煮熟，加入冰糖饮服，每日1剂。可清热润肺，养阴生津。 新内容607新内容607新内容　新内容607新内容?新内容?注| 新内容?乐?城:新内容?新内容