骨质疏松 医学研究证明：当骨量丢失12%时，就会发生腰酸背痛。很多人都没在意偶尔的腰酸背疼，都是等到突发骨折才认识到骨质疏松发生了。事实上，人一生都需要摄入不同量的钙质。未成年时期，摄入量大于流失量，才能保证骨骼的成长。成年后摄入与流失基本相同，适当饮食就可获得足够的钙质。而女性35岁、男性40岁后，由于胃肠功能减弱，骨营养吸收减小而流失增加，骨形成和骨破坏失去平衡。骨头就会因缺钙而引起骨质疏松。 健康贴士：1.50后60后由于自身代谢能力减弱，胃肠吸收能力也相对减弱，因此钙摄入量要多一些，以增进吸收量。一般每日钙摄入量以1200~1500毫克为好。合理营养，注意膳食均衡，除了食物补钙，每日再补800毫克左右的钙剂。2.坚持经常的体育锻炼，晒晒太阳有助于增加骨量，减少骨质疏松，延缓衰老。3.过多吸烟、饮酒，对骨量有害，50后60后应不吸烟，少饮酒，有利于减少骨流失。 胃癌 经常出现上腹部疼痛，胃部闷胀、上腹不适、食欲不振、消化不良、伴有泛酸，体重减轻、消瘦和疲倦无力，请提防胃癌。胃癌可发生于任何年龄，但以40~60岁多见并且男性发病率是女性的1.5至2.5倍。专家表示，胃癌的发病较为隐匿，近半数早期胃癌病人没有临床症状，因此胃镜检查是人群筛查的最终确诊方法。胃癌的发病与饮食结构不合理、家族遗传等多种因素密切相关。 健康贴士：1.不吃腌制、熏制、霉变、烧焦食物、高盐、辛辣食物。2.注意食品卫生与饮食卫生，不与人合用餐具，以免感染幽门螺旋杆菌。3.患过十二指肠溃疡、胃溃疡、淋巴增生性胃淋巴瘤、慢性萎缩性胃炎等50后60后，更要经常做胃部检查。 冠心病 冠心病就是心脏血管的动脉硬化了。有多种疾病可能导致冠心病的发生，如高脂血症最早被证实是冠心病的高危因素，也是在所有危险因素中对冠状动脉危害最大的一种危险因素。不良生活习惯也是冠心病的高危因素，每日吸一包香烟的高血压患者，停止吸烟后发生心血管病的危险性降低35%~40%。 健康贴士：冠心病病发时，不能急于让病人坐起来，应马上给予硝酸甘油等急救药品，家里有氧气的应马上给病人吸氧。而当病人心跳和呼吸停止时，要立即就地进行心肺复苏等抢救，立即对病人进行心脏按压、人工呼吸，同时拨打120急救电话。 新内容607新内容607新内容　新内容607新内容尐新内容尐注| 新内容尐乐尐城:新内容尐新内容