爬山要注意保护皮肤  

天气热，爬山要注意保护皮肤，因为都没穿长袖衫，也不要穿短裤，手臂上都起了一片片小包，估计是毛毛虫这类的东西搞过敏的．　 从事户外活动，不要怕热，一定要穿长袖！要不得不偿失． "> 天气热，爬山要注意保护皮肤，因为都没穿长袖衫，也不要穿短裤，手臂上都起了一片片小包，估计是毛毛虫这类的东西搞过敏的．　 从事户外活动，不要怕热，一定要穿长袖！要不得不偿失．

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登山受伤止血法

登山中如发生外伤，就会面临出血的问题。有些人对血液很敏感，一见到血就昏过去，其实，并非所有出血都很严重，而且见血就昏的人也并不说明其出血很多。一旦出血首先可鉴别一下是动脉破裂还是静脉破裂？前者出血殷红（色泽鲜艳），且呈搏动性喷射；而后者血呈暗红色（或紫色），向四周满溢出来。动脉出血是极危险的严重状况。因为一个人如果在几分钟内失血达1000毫升以上，就可危及生命。静脉出血相对要缓和得多，所以危险性也明显减少。

　　常用止血方法:

　　（１）一般止血法

　　凡伤口较小的出血,可在清洗局部后盖上一块消毒纱布,并用绷带或胶布固定即可。

　　（２）指压止血法

　　可以拇指按压伤口上方的血管,借以阻断其血流。

　　（３）明胶海棉止血法

　　可在伤口处涂敷明胶海棉,外用纱布,胶布固定。

　　（４）加压包扎止血法

　　此法最为常用,并适用于全身各部位。一般用纱布,棉花等垫放在伤口上,然后用较大的力进行包扎,以借用压力来达到止血的目的.当然加压时力量也不可过大,或扎得过紧,如发现肢体有发紫外发黑现象即应适当放松,以免引起局部因缺血而造成坏死情况。

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登山衣着装备大全zT

这时我收集的一些资料，供大家参考！

　　登山衣着

　　一、衣着的目的

　　1.衣着的目的在於保暖、保护、舒适。

　　2.原则上，登山衣着应富机动性与调节性。

　　3.高山的气温低於平地的气温，每上升一千公尺气温降低6(C(气温垂直递减率=6(C/Km)。

　　但在山上所测得的气温并不等於人体所感受到的温度(体感温度)。若有风，流动的空气能不断把热量由体表移走，此种“风寒效应”使体感温度在有风时较实际气温来得低。

　　一个简易计算公式：

　　体感温度=气温- 4 * (每秒风速(m/sec [Josie1]))1/2 )

　　4.衣着应尽量保持乾燥，水的冷确力较空气高23倍，若再加上风，常会造成失温而发生意外。

　　二、登山服装的选择

　　1.一切登山衣着都不宜过紧，否则会妨碍血液循环与空间的舒适，且失去一层空气对流的空间，会降低保暖度。

　　2.服装材质特性

　　(1)棉：吸水性强、不易乾燥，吸达8%就不具保暖效果。

　　(2)羊毛：亲水性分子结构，吸性强、排水性弱，不易乾燥。纤维呈卷曲状，且为唯一的天然中空纤维，吸达30%仍保暖，

　　(3)羽绒：因表面含一层油脂且可聚集大量空气，质轻且保暖效果极佳一遇水就失去保暖性。

　　(4)PP：主要材料为聚乙烯(Polyester)或聚丙烯(polypropylene)，为斥水性纤维、具有排汗、易乾的特性。

　　(5)Gore-Tex：材料为铁弗龙(Teflon)的薄膜，不怕酸、硷、冷、热，具有防水透气的特性。

　　1975年由美国W.L.Gore公司和陆军研发成功，薄膜上有许多微孔，每个微孔直径只有0.2微米，是液态水分子团的两万分之一，却是蒸汽水分子的700倍大，每坪方寸可承受65~80磅的水压。

　　(6)Pile：某种特殊编织法制品的通称，保暖、易乾。材料可能为多种聚合物混合。将这些合成纤维绕成一个一个的小环织在一块基布上就是Pile。因为这些小环能聚积空气，达到保暖效果，保暖性媲美羊毛，且重量为羊毛的一半。

　　三、登山服装的穿着

　　1.叁层式穿法：舒适(Comfort)、保暖(Warm)、保护(Lay)

　　(1)里层：维持皮肤表层温度及舒适，须贴身才能充分发挥保暖的功用，且不会造成过度摩擦，选择时注意贴身应适切而勿过紧。可选择PP材质制品。

　　(2)中层：中间层服装主要提供保暖功能。选择中间层服装时应注意调节性与方便性。可选择羊毛、羽毛和Pile类制品。

　　(3)外层：外层服装提供隔绝冷、热、防风、防水的保护功能。应以方便活动、容易穿脱为原则。

　　2.服装搭配

　　(1)帽子：头部散热达全身的60%，保暖舒适的帽子可减少体温散失、遮阳、并保护头部。选择包括PP头套、便帽、毛帽、Pile帽、Gore-Tex帽、头盔、斗笠等。帽子仍是采用叁层穿法，保暖用的帽子要连耳朵一起保护。

　　(2)上衣：内层用排汗易乾的材质，应较贴身，如PP内衣。中层的选择如羽毛衣、Pile、毛衣等。羽毛衣保暖效果好，收藏体积小，但怕水，透气性差。Pile增加空气层，保暖效果好，但会透风;新的设计有些加上一层防风材料，但尽量勿选择外套与中间层衣服不能分开的制品。外层衣服主要是防风和防水，雨衣和风衣是一年四季的必备品。可依需要及财力选择一般风雨衣、

　　特殊处理的风衣、或是Gore-Tex材质的风雨衣。应选择方便活动的两截式设计、注意缝线处的处理、是否易於穿脱。

　　(3)下身：除了叁层穿法外，还须考虑便利性。内层(若有需要时，如雪季攀登)选择排汗易乾材质的制品。中层用方便活动的裤子，注意保暖度、防风性、质轻快乾。最好选择长裤，可提供较佳的保护;七分裤不适合登山穿着，除非是夏季路径良好的郊山健行。外层除了雪季最好用Gore-Tex材质的制品，否则通常一般防水的长裤即可。

　　(4)袜子：内层最好穿一双PP内袜，勿使用棉袜。棉袜易吸汗，潮後增加与足部的摩擦，容易造成摩擦部位起水泡。中层以毛袜或毛料与聚合纤维混纺的袜子较佳，具有保暖及保护足部的功能。

　　(5)手套：也是叁层穿法，最里层用PP手套，中间层用毛料或Pile手套，外层则为防水的手套。

　　(6)绑腿：分长绑腿和短绑腿。短绑腿防水、虫蛇，除了保护作用，也可以防脏。长绑腿通常适用於雪季，有防水和保暖的供用。

　　(7)登山鞋：是所有登山装备中最优先考量采购的装备。选购时应考量其用途、重量、抗水性。如轻便鞋用於传统路线，其缓冲力及重量已足够。非传统路线可选择较硬的鞋，提供更好的保护及提高平稳度与背负力。

　　(i)轻型登山鞋：其特性是轻便、舒适、快乾、易穿着。这类登山鞋鞋底较软，用黏着剂黏合，鞋子透气性高，舒适，可於较短时间内适应。适合背负轻便的重量，行於步道良好的山区。

　　(ii)硬底登山鞋：强调脚踝的支撑力、鞋底的稳定度、及可因应恶劣条件。行於崎岖地形时，较硬的鞋底可提供足部保护，支撑脚踝及脚掌的稳定度;因为脚踝、後跟、脚趾有足够的支撑力，可提升背负力、适应困难地形。

　　(iii)塑胶鞋(Plastic Boots):国内通常称为双重靴(Double Shoes)，防水、保暖，适用於硬雪地形和冬季冰壁攀登。内靴绝缘可保持脚的温暖与乾燥，且可脱出让脚和蒸乾。这种靴子很坚硬，不适合一般行进使用。

　　(iv)注意：白天的活动会使脚膨胀，最好用晚上买鞋子。不论选了多合脚的鞋子，试穿步行几天，并加长步行距离。若脚底出现水泡则加一双袜子，若脚趾出现水泡则穿薄一点的袜子或抽掉鞋垫，後跟磨伤则将鞋带系紧，脚踝瘀伤则鞋带不系到顶端钩槽。

　　四、调整服装

　　1.目的：维持正常体温

　　人体正常体温35.8(C~37.8(C

　　正常人体温在3:00~5:00 AM时最低

　　2.热丧失的四个途径：

　　(1)对流(Convection):风寒效应，水中比空气中严重。

　　(2)传导(Conduction):直接接触导热。

　　(3)蒸发(Evaporation):剩下的热大部分由此途径散失。如流汗。

　　(4)辐射(Radiation):50%~65%的热由此途径丧失。

　　3.调整服装的顺序

　　手套-帽子-夹克的拉及袖口-脱掉一层衣服

登山常识

一只背负舒适而耐用的背囊是必不可少的，它将盛载你的"野外之家"； 　 一个睡袋，带给你温暖和舒适； 　　  一根直径不少于8mm的尼龙绳，关键时刻能救你; 几件必须携带物品： 雨具 （雨衣裤或斗篷式雨衣为佳）、 水壶 （最好是保温又不易碎的钢胆壶）、 多用小刀 （在野外非常有用，以瑞士军用小刀为首选）、 打火机或防风火柴 （火柴在野外是极为宝贵的，一定要妥善保管）、 头灯 （别忘了带备用电池和灯泡）、 卫生纸 （多带一些，会很有用）、 针线包 （占地不大，用途却会出乎意料）、 药盒 （几种常见多发病的药一定要有所准备）、 干毛巾和备份的防寒衣物（出外最怕生病，因此要防范于未然）。 如去一些特殊地区，可能还需带上地图、指北针、报警器等等；去高寒地区，帽子和手套（至少两副）也是不可缺少的。 野外着装：野外活动的着装，应以宽松、舒适、耐磨、随意为基本原则。 贴身的衣服，应选择柔软吸汗的纯棉制品，切忌尼龙纤维织物。春秋两季外套一件纯棉或纯毛宽松外套或一件防风衣就可以了。 到高寒地区活动，诸如攀登7千米以上级别的山峰等，还需预备一件质地优良的羽绒服。 裤子的耐磨程度异常重要，一般的野外活动，牛仔裤是不错的选择，宽松式的牛仔裤和棉制的休闲裤都是给你以舒适和潇洒。别忘了带上一顶有檐的遮阳帽。 如何选择鞋、袜：山地旅行，应选用硬底皮面的高腰登山鞋，最好不要穿新鞋。穿棉制的袜子为最佳选择，野外活动袜子应多带几双备用 帽子和眼镜：去野外活动，帽子和眼镜是必不可少的配备。

好

不错要想登山就要多看看这些常识哦有备无犯才是硬道理

谢谢分享，很不错哦